期配宝 54岁瞿颖定居泰国，每日打球皮肤晒成古铜色，无儿无女身材如少女_清迈_阳光_后院

瞿颖在清迈：一场跨越六年的意外旅居，活成自己喜欢的模样

2019 年的春节期配宝，当中国大地上处处洋溢着团圆的烟火气时，瞿颖拖着行李箱，踏上了前往泰国清迈的旅程。那时的她，或许只是想找个温暖的地方躲避寒冬，谁也未曾料到，一场突如其来的疫情，竟让这场短暂的旅行变成了长达六年的旅居。如今的清迈，早已不是她异国他乡的落脚点，而是真正意义上的 "家"。

一、清晨的钟声与后院的猫：清迈日常里的诗意栖居

清迈的清晨，总是被寺庙里悠扬的钟声唤醒。六点刚过，瞿颖便会准时睁开眼，窗外的阳光透过纱帘洒进房间，空气中弥漫着淡淡的桂花香。她伸了个懒腰，赤脚踩在微凉的木地板上，走到窗边推开窗户 —— 远处的素贴山笼罩在薄雾中，近处的巷弄里传来小贩推车的铃铛声，一切都带着慵懒而治愈的气息。

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这样的清晨，她已经度过了两千多个。从最初的陌生到如今的习惯，清迈用它独有的温柔，慢慢抚平了她内心的躁动。"刚来的时候总惦记着回国，现在每天醒来看到这蓝天白云，就觉得特别踏实。" 她在去年的一次采访中笑着说。

早餐后，后院的流浪猫们总会准时赴约。瞿颖端着猫粮走出房门，三四只毛色各异的猫咪便围了上来，亲昵地蹭着她的裤腿。她蹲下身，一边喂食一边轻声细语地跟它们说话，阳光照在她古铜色的手臂上，映出细碎的汗珠。"这只橘猫是最先来的，我叫它 ' 大橘 '，现在已经当妈妈了。" 她指着一只肚子鼓鼓的猫咪，眼神里满是温柔。

后院的角落里，立着一个特别的花架 —— 用废旧网球架改造而成，层层叠叠地摆放着几十盆多肉植物，红的、绿的、紫的，在阳光下透着勃勃生机。这是她刚搬来时的 "杰作"，当时邻居们看到都啧啧称奇："瞿小姐把废品变成了艺术品。" 她自己也笑着说："没想到我还有这天赋，以前在国内哪干过这些活。"

午后的时光，多半是在网球场上度过的。六点半准时出现在球场，是她雷打不动的习惯。教练阿明是个土生土长的清迈人，提起瞿颖总是赞不绝口："她的反手击球速度快得惊人，完全不像业余选手，很多专业运动员都未必比得上。" 为了证明自己的话，阿明还特意翻出一段视频 —— 画面中，瞿颖穿着运动背心，动作矫健地奔跑、击球，汗水顺着脸颊滑落，眼神专注而坚定。

长期的户外运动，让她的皮肤变成了健康的古铜色。有一次，国内的朋友来看她，见到她第一句话就是："你怎么晒得跟黑炭似的？" 瞿颖却毫不在意："这才是健康的颜色啊，总比在美容院里捂出来的白好看。" 她甚至开玩笑说，自己现在出门都不用化妆，涂个口红就能搞定，省下了不少时间。

二、"三三制" 饮食与不老密码：54 岁的身体年龄像 30 岁

瞿颖的厨房里，永远摆放着新鲜的食材。为了保持良好的身体状态，她自创了一套 "三三制" 饮食法则，说起来还有点不好意思："其实就是瞎琢磨出来的，没想到效果还挺好。"

所谓的 "三三制"，简单来说就是三餐都遵循 "三低一高" 原则 —— 低油、低盐、低糖、高蛋白。早餐通常是牛油果酱配全麦面包，她会特意选择无添加的牛油果，用小勺细细碾成泥，再撒上一点点黑胡椒。"全麦面包要选带麸皮的，吃起来有点粗糙，但饱腹感强。" 她认真地解释道。

午餐则是清蒸鱼配杂粮饭。鱼一定要选当天新鲜的海鱼，不加过多调料，只放少许姜丝去腥。杂粮饭是提前预约好的，大米里混合着小米、燕麦和藜麦，五颜六色的看起来就很有食欲。"我以前最讨厌吃鱼，觉得有腥味，现在反而觉得这种原汁原味最鲜美。"

到了晚餐期配宝，就更简单了 —— 拌菠菜和山药泥。菠菜要用开水焯过，挤干水分后加少许橄榄油拌匀；山药则蒸熟后压成泥，偶尔会加一勺蜂蜜调味。"晚上吃得少一点，睡得才香。" 她边说边展示自己的成果，翠绿的菠菜和雪白的山药泥摆在精致的陶瓷盘里，看起来格外清爽。

这套饮食法则，她已经坚持了五年。如今的体脂率稳定在 18%，肌肉量比五年前增加了 4 公斤。去年体检时，医生拿着报告惊叹不已："瞿女士，您的身体年龄最多 30 岁，比很多年轻人都健康。" 听到这话，瞿颖心里乐开了花："看来我的努力没白费，这比任何赞美都让我开心。"

除了饮食，她还特别注重睡眠。每天晚上十点半准时关灯睡觉，早上六点自然醒，从不熬夜。"以前在国内拍戏，经常熬大夜，有时候三天只睡几个小时，现在想想真是在透支生命。" 她感慨道，"清迈的夜晚特别安静，没有城市的喧嚣，很容易入睡。"

闲暇时，她喜欢在后院的吊床上看书。阳光透过树叶的缝隙洒下来，落在书页上形成斑驳的光影，偶尔有微风吹过，带来阵阵花香。她读的书很杂，从哲学到散文，从园艺到网球技巧，什么都看。"以前总觉得没时间，现在才发现，静下心来读书是件多么幸福的事。"

有一次，胡兵来看她，看到她晒得黝黑的皮肤和结实的肌肉，开玩笑说："你现在简直像个女壮士，以前那个娇滴滴的模特去哪了？" 瞿颖笑着回怼："女壮士怎么了？健康就好，总比弱不禁风强。" 说罢，还得意地展示了一下自己的肱二头肌。

三、胡兵的 "户口本预留位"：超越爱情的家人式陪伴

提到瞿颖的生活，就绕不开胡兵。这对相识多年的好友，关系一直是外界津津乐道的话题。2018 年，在一档综艺节目中，胡兵毫不掩饰地表达了对瞿颖的欣赏："我们之间早已超越了爱情，更像是家人。" 而瞿颖也笑着回应："胡兵是最理想的伴侣，会做饭、会做家务，就是太爱干净了，连袜子都要叠得整整齐齐。"

去年七月，胡兵特地从巴黎飞来清迈，只为陪瞿颖过一个简单的周末。那几天，他们就在瞿颖的别墅里待着，喝酒、下棋、聊天，瞿颖还拿起吉他，为他弹唱了一首自己写的歌。胡兵后来在直播中回忆起这段时光，眼里满是温柔："在清迈的日子特别放松，什么都不用想，就像回到了家一样。"

他还在直播中半开玩笑地承诺："我的户口本里永远留着一个位置给瞿颖，只要她愿意，随时都可以。" 这番话瞬间引发网友热议，纷纷留言说："赶紧在一起吧，我们等不及了。" 面对大家的催促，瞿颖却很淡定："感情的事顺其自然就好，我们现在这样就挺好的，干嘛非要用一张纸来证明呢？"

今年四月，瞿颖在社交平台上分享了一张与胡兵的合影。照片中，两人素颜出镜，在泰国的夜市里烤肉，脸上沾满了油渍，却笑得格外开心。网友们纷纷留言，称他们是 "不老 CP"："两个人加起来都快 100 岁了，怎么看起来还这么年轻？"

其实，瞿颖和胡兵认识已经快三十年了。从刚入行时的青涩新人，到如今的行业前辈，他们见证了彼此的成长与蜕变。"我们之间太熟悉了，熟悉到就像左手摸右手。" 瞿颖曾这样形容他们的关系，"爱情可能会消失，但这种亲情般的友情，我觉得可以持续一辈子。"

胡兵每年都会抽时间来看她几次，有时候是为了工作顺道，有时候就是专门过来陪她。他知道瞿颖喜欢清静，从不带太多人，最多就是一个助理。他们一起去逛当地的市场，瞿颖会像个向导一样，拉着他去吃各种特色小吃："这个芒果糯米饭一定要加椰浆才好吃"" 那家的冬阴功汤是清迈最正宗的 "。

有一次，他们在市场里被认出来，有人拿着手机要合影。瞿颖大方地答应了，还笑着说："我们这是跨国友谊，得好好宣传一下。" 胡兵则在一旁打趣："什么跨国友谊期配宝，我们这是跨国亲情。"

对于外界的猜测和议论，他们早已习以为常。"刚开始还会解释，后来觉得没必要，反正我们自己心里清楚是什么关系就好。" 瞿颖坦然地说，"爱情有很多种形式，不一定非要结婚生子才算圆满。我现在这样就很幸福，有他这样一个随时可以依靠的朋友，足够了。"

三、从 T 台到公益现场：影响力从未减退

虽然定居清迈，但瞿颖在公众眼中的影响力丝毫未减。今年二月，她身着设计师史艳的中式华服，在绍兴柯岩风景区拍摄了一组宣传照，随后登上了法国《ROIDX》杂志。照片中，她站在古色古香的亭台楼阁前，一身红色刺绣长裙格外醒目，既展现了东方女性的柔美，又不失大气与自信。

史艳在接受采访时说："瞿颖是我合作过的最敬业的艺人之一。那天拍摄从早上六点拍到晚上八点，她全程都很专注，一点怨言都没有。有个镜头需要站在冰冷的水里，她想都没想就下去了，说 ' 只要效果好，这点冷算什么 '。"

五月，她又以明星嘉宾的身份，参与了一场国际时装赛事，与钟丽缇一起为中国面料代言。在 T 台上，54 岁的瞿颖穿着简约的白色西装，自信从容地走着猫步，丝毫不输旁边的年轻模特。台下的观众纷纷感叹："这气场，不愧是超模出身。"

其实，瞿颖现在很少接商业活动，用她的话说就是 "不想太累"。但只要是与中国文化相关的活动，她几乎都会答应。"我在国外待久了，反而更觉得中国文化特别珍贵。能有机会宣传我们自己的文化，我觉得很有意义。"

除了工作，她的公益行动也从未间断。在清迈，她创办了一个艺术基金会，专门资助山区的贫困儿童学习绘画和吉他。目前，已经有 237 名孩子受益于这个项目。"我小时候就喜欢画画，但家里条件不好，没机会系统学习。现在有能力了，就想帮那些和我一样有梦想的孩子。"

每个月，她都会抽出两天时间，亲自去山区给孩子们上课。没有助理，没有保镖，就一个人开着车，带着画具和吉他，颠簸几个小时的山路。孩子们见到她，都会围上来叽叽喳喳地叫着 "瞿老师"，有的还会给她带自己种的小番茄、摘的野花。

"那些孩子的眼睛特别亮，充满了对知识的渴望。" 瞿颖说起这些孩子，眼神里满是温柔，"有时候我教他们弹吉他，一个简单的和弦要教好几遍，但他们一点都不气馁，反而学得更认真。这种韧劲，特别打动我。"

去年冬天，瞿颖带着孩子们用旧报纸制作灯笼，准备迎接泰国的水灯节。她手把手地教他们折纸、粘贴、穿线，虽然弄得满手胶水，但每个人都笑得特别开心。当夜幕降临，一盏盏自制的灯笼亮起，整个院落都被映照得温暖而温馨。"那种快乐，是任何物质都换不来的。" 瞿颖感慨道，"给予带来的满足感，远远超过索取。"

四、未婚未育的透彻：年龄只是数字，活成自己最重要

54 岁的瞿颖，至今未婚未育，却活得比很多人都透彻。在一次采访中，她坦诚地说："我并非不渴望爱情，只是不愿意将就。如果遇不到那个对的人，我宁愿一个人过。"

提起与张亚东那段长达 11 年的恋情，她没有丝毫避讳。"我们在一起 11 年，人生能有几个 11 年？肯定是有感情的。" 但当被问及是否遗憾时，她却摇了摇头："没什么好遗憾的，那段感情教会了我很多东西，让我更清楚自己想要什么。就像鞋子合不合脚，只有自己知道。"

其实，刚分手的时候，瞿颖也消沉过一段时间。她把自己关在家里，不想见人，甚至一度想过退出娱乐圈。"那段时间特别迷茫，不知道自己该干什么。" 后来，在朋友的劝说下，她才慢慢走出来，"现在想想，真没必要那么钻牛角尖。人生嘛，就是不断告别，不断开始。"

如今的她，早已学会了与自己和解。"我现在特别享受一个人的生活，想干什么就干什么，不用迁就任何人。" 她喜欢在清晨的院子里喝茶，看着阳光一点点爬满墙壁；喜欢在午后的阳光下编织毛线包，虽然针脚不太整齐，但每一个都是独一无二的；喜欢在晚上听着黑胶唱片看书，邓丽君的《月亮代表我的心》是她的最爱。

她的黑胶唱片柜里，摆满了各种各样的藏品，从经典老歌到现代摇滚，应有尽有。"这是我这几年慢慢收集的，有时候去跳蚤市场淘到一张绝版的，能开心好几天。" 她边说边拿出一张唱片，小心翼翼地放在唱片机上，悠扬的旋律瞬间弥漫开来。

"很多人觉得，女人到了我这个年纪，就该在家带孙子、跳广场舞，但我不这么认为。" 瞿颖笑着说，"年龄只是一个数字，不能决定你该做什么、不该做什么。只要你想，80 岁也可以去学跳伞、去环游世界。"

她的生活里，从来没有 "应该" 这两个字。不想参加的活动，直接拒绝；不喜欢的人，绝不勉强自己应酬；想吃什么、想做什么，只要不伤害别人，就大胆去做。"以前年轻的时候，总想着要迎合别人，要符合别人的期待，活得特别累。" 她坦言，"现在年纪大了，反而想通了，人生短短几十年，干嘛要委屈自己呢？"

在清迈的这些年，瞿颖学会了放慢脚步，感受生活的美好。她不再像以前那样，把日程排得满满当当，而是给自己留了很多空白时间。"以前总觉得要不断工作，不断赚钱，才能证明自己的价值。现在才明白，能静下心来看看云、听听风，也是一种难得的幸福。"

她的朋友圈里，很少有工作相关的内容，更多的是日常生活的点滴：院子里新开的花、自己做的饭菜、和猫咪的合影、孩子们的笑脸。每一张照片都透着淡淡的幸福感，没有刻意的摆拍，却充满了生活的气息。

有一次，她在朋友圈发了一张自己的素颜照，配文是 "54 岁，我很满意现在的自己"。下面有很多留言，有人说她勇气可嘉，有人说她状态真好，还有人问她保养秘诀。她回复道："哪有什么秘诀，就是好好吃饭、好好睡觉、好好生活。"

从 T 台到球场，从影视明星到公益使者，瞿颖用自己的经历证明了：人生从来没有固定的模板，每个人都可以活成自己喜欢的样子。"年龄只是一个数字，真正的衰老不是皱纹爬上脸颊，而是失去了对生活的热情。" 她在泰国的训练场上对记者说，"与其畏惧衰老，不如把每一天都当作一个礼物，好好去珍惜。"

如今的瞿颖，依然保持着对世界的好奇与热爱。她计划明年去学潜水，"想看看海底的世界是什么样子的"；还打算把后院的一部分改造成小菜园，"自己种的蔬菜肯定特别好吃"。她的生活里，永远有新的目标和期待，这种对生活的热忱，或许就是她 "不老" 的真正密码。

夕阳西下，瞿颖的院子里洒满了金色的光芒。她坐在吊床上，轻轻摇晃着，手里拿着一本没看完的书。远处传来寺庙的钟声，悠扬而宁静。这个 54 岁的女人，脸上带着淡淡的笑容，眼神清澈而坚定。她的故事告诉我们：真正的美好期配宝，不是活成别人眼中的样子，而是活成自己喜欢的模样。就像她说的那样："我这一辈子，没什么大的成就，但我活得真实、活得尽兴，这就够了。"

发布于：江西省

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